トレーナによるランニングフォームの診断

ランニングマシンの上を走ること４～５分。

トレーナーが僕のランニングフォームについてコメントしてくれる。

二年前に右足の靭帯断裂を経験しているが、その古傷が問題らしい。


古傷などで硬くなっている関節の可動域や柔軟性の向上、


さらに筋力強化など、障害の出やすい要因を潰しながら、


バランスのいいカラダにしていかねばならないそうだ。


それをしないと他の関節や筋肉に負担がかかり別の障害の発生に繋がるらしい。


その上でロスのない走行フォーム作りになる。


焦らず焦らず一歩一歩前に。